Die Weltmeisterin im Einer-Kajak von 2009 und mehrfache Medaillengewinnerin bei Europa- und Weltmeisterschaften zeigt euch ihr spezielles Stabi-Programm für zu Hause. Sie lädt euch ein, mitzumachen.

Ihr braucht:
1. eine Matte
2. ein Fitnessband (meins ist von Blackroll)
3. eine Stoppuhr und
4. Bock etwas zu schwitzen.

Programm: 3 – 4 x 40 Sekunden Belastung, 20 Sekunden Pause.

Jasmin Schornberg im Internet folgen:

Jasmins Stabi-Training als pdf-Datei zum Download