Am Samstag wird bei „1, 2 oder 3“ kräftig gerudert und gepaddelt. Zu Gast im Studio ist Rudertrainerin Iris Loch. Sie erklärt, wie man Ruderboote auch ohne Steuerruder lenken kann. Reporterkind Anton erfährt beim Kanu-Polo, dass man den Gegner bei dieser Sportart zum Kentern bringen darf und mit welchem Trick die Sportler sich dann schnell wieder aufrichten.

Elton fragt in der Fußgängerzone die Passanten, was ein Rudergänger ist. Stand Up Paddling ist eine tolle neue Sportart. Auf einem Brett stehend, bewegt man sich mit einem langen Stechpaddel voran. Wenn man diese Sportart lernen will, sollte man zunächst gegen den Wind und die Strömung paddeln. Ob das so ist, weil man so stabiler auf dem wackligen Brett steht?

Piet und Elton entdecken, dass man mit einem Paddel noch ganz andere Dinge machen kann, als sich mit einem Boot auf dem Wasser fortzubewegen.

Die Kandidaten kommen aus Herzebrock-Clarholz/Deutschland, Völkermarkt/Österreich und Croydon /England. (Text: ZDF)