01. Dezember 2022

Freestyle Moves - Basic: Unterschneiden

Unterschneiden (Foto: Outdoordirekt)

Statt wie bei einer Wildwasserbefahrung die Walze möglichst schnell zu durchfahren, lassen sich Freestyler von ihr festhalten. Warum die Walzen meiden, wo sich in ihr cartwheelen lässt? Warum Felsen umfahren, wo beim Rocksplat erst Freude aufkommt? Warum Wellen durchfahren, wenn man doch in ihren Tälern surfen kann? Durch neue Bootsformen sind im Kanu-Freestyle immer neue Figuren (engl.: moves) möglich, die immer spektakulärer werden. Wir präsentieren euch das notwendige Handwerkzeug.

Von Bastian Pöschl und Sebastian Fischer
Quelle: www.kanu-freestyle.info

Zur Technik: Um das Heck des Bootes unter Wasser zu bekommen wenden wir die Technik des Kantens an. Allerdings wird das Boot entgegen der Gewohnheit so gekantet, dass die Strömung auf das Heck drückt. Unterstützend setzt man auf der aufgekanteten Seite einen Konterschlag tief im Wasser an. Der gekantete Winkel entscheidet darüber wie viel Wasserdruck auf dein Heck trifft (vergl. Seilfähre). Diesen Druck musst du halten können (mit Rücken- und Bauchmuskeln). Zu Beginn gönnt man sich also mit weniger Unterschneiden mehr Lernerfolge.

Übung:

Leite mit deinem Konterschlag eine Drehung ein (Boot nicht kanten). Achte darauf den Schlag tief im Wasser anzusetzen, damit du alle Kraft nutzen kannst.
Lege Dir Gewichte ins Heck oder lass Wasser hineinlaufen.
Nun wiederhole die Übung (wieder ohne zu kanten). Das Boot sollte hinten leicht unter Wasser sein. Konzentriere dich auf deinen Konterschlag, der so kräftig wie möglich gesetzt werden soll.
Nun kante bei der Drehung ein klein wenig (schön gleichmäßig halten). Durch die Gewichte im Boot und die Angriffsfläche schraubt sich das Heck unter Wasser.

Achte darauf, dass du die Verschneidungslinie in einem Winkel von ca. 90° überquerst. Genau in diesem Moment muss der Schlag gesetzt werden und druck auf die Kante kommen. Übung: Gibt es Wellen neben dem Kehrwasser, so nimm nicht die Verschneidungslinie als Actionspot, sondern das Wellental! 90° zur Strömung im Wellental, kontern und Kante geben...

Häufige Fehler

Es rührt sich nix
Grund: Zu wenig Kante gegeben oder zu spät.
Kentern
Grund: Zu viel Kante gegeben oder zu früh.
Das Boot steigt kurz, dann muss man aber mit dem anderen Paddelblatt stützen
Grund: der Konterschlag war nicht tief genug im Wasser
Übung: Du fährst mit Schwung aus einem Kehrwasser.

Freestyle - Basics

Wenn es im Freestyle bei den Moves nicht klappt, liegen die Gründe oft bei fehlender Technik im Bereich der Basics. Hier werden die Grundlagen vermittelt: